Pół roku za nami...

     Jak wspominaliśmy na początku, naszą pasją jest sport siłowy oraz prowadzenie zdrowego trybu życia. W odpowiedzi na wasze prośby, chcemy pokazać Wam pierwsze rezultaty, które osiągnęliśmy w ciągu pół roku ćwiczeń na siłowni:)

     Nie jest to droga łatwa, ale pomimo trudności idziemy do przodu. Przecież nic tak nie pomaga w pracy nad sobą, zachowaniem i samozaparciem, jak trud włożony w wysiłek fizyczny.

     Są takie dni, w których najzwyczajniej nie chce się ruszać z domu. Szczególnie w te jesienne dni. Czasami nie widać żadnych efektów, ale najważniejsze, aby nie poddawać się i iść do przodu, spełniać swoje marzenia.

     Poniżej zamieszczamy nasze przemiany, choć to dopiero pół roku, to pierwsze efekty, są widoczne. Zostawiamy je do Waszej oceny.

     Choć mamy różne typy budowy ciała, to zarówno w pierwszym jak i drugim przypadku jest to droga ciężka, ale dajemy radę i dążymy do upragnionego celu :)

     Mezoformik:

                      Maj 2016                              Listopad 2016

                                       
             
Powyższe zdjęcia przedstawiają efekty dotyczące mezoformicznego typu budowy ciała. Charakteryzuje się ona średnią zawartością tłuszczu w organizmie i choć ten typ najlepiej reaguje na trening, to jednak wysiłek jest konieczny. Najodpowiedniejsze dla tego typu są ćwiczenia mieszane.

Ektoformik:

Poniższe zdjęcia pokazują przemianę kolejnego typu budowy tj. endoformika. Budowa ta charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i słabą reakcją na treningi, Osoby o tej budowie mają niestety trudniejszą drogę do przebycia. Nie ma jednak rzeczy niemożliwych.

                   Maj 2016                           Listopad 2016

                                         
                                      

Pamiętajcie, aby walczyć o swoje :)

Prosimy o wasze komentarze, oceny. Każda Wasza opinia jest wskazówką dla nas :)

Pozdrawiamy!!!

             

Zrobiło się cieplej...

     Przez ostatnie tygodnie jesień nas nie rozpieszczała. Nikt nie przypuszczał, że pod koniec listopada doczekamy się prawdziwej polskiej jesieni.

    Zanim pojawią się kolejne posty dotyczące motywacji, naszych przemian i ogólnie zdrowego stylu życia, postanowiliśmy wrzucić stylizacje, na nieco cieplejsze dni.

    W pierwszej nadal króluje moro. Dodatkiem jest biały T-shirt i adidasy.

Druga składa się z czarnej kurtki, T-shirta, granatowych joggerów i adidasów flux.

Piszcie w komentarzach, jakie kolejne posty chcielibyście zobaczyć :D

Pozdrawiamy :)

Ćwiczyć każdy może :)

       Jak już wspominaliśmy, interesujemy się kulturystyką i zdrowym trybem życia. Na początku zatem kilka słów o pierwszym treningu i tym, w jaki sposób ,,wziąć się za siebie".

      

     Zaczęło się banalnie, bo od wspólnego biegania. To jednak nam nie wystarczało. Pomimo, że kondycja się poprawiała, to jednak nie widzieliśmy większych efektów.

      

     Kolejnym krokiem, w celu budowania sylwetki, było zainwestowanie w ciężarki i sprzęt do ćwiczeń w domu. Był to taki mały zestaw:

     Ćwiczenia na poszczególne partie mięśni odnajdywaliśmy na stronach internetowych. Ćwiczyliśmy w domu, nie mając do końca pojęcia, że robimy więcej krzywdy naszej sylwetce, niż budujemy jakiekolwiek mięśnie. Po jakimś czasie zauważyliśmy, że jednak jest coś nie tak. To był znak do tego, aby w końcu wybrać się na siłownię. 

 Pierwszy raz na siłowni

    Na początku było wiele obaw. Pojawiały się pytania typu: co my Tu robimy i jak w ogóle ,,ogarnąć" te wszystkie maszyny. Siłownia zamiast zapraszać straszyła. Jednak nie poddawaliśmy się pomimo spojrzeń mówiących: ,,co oni wyprawiają". 

    

    Pierwszym krokiem było podejście do osób pracujących na siłowni i poproszeniem o pomoc. Przecież kto pyta nie błądzi, a w sumie od czegoś w końcu tam są. Pomocni byli także inni ćwiczący, którzy mieli większy staż w tym sporcie. 

    

    Nie bójcie się spojrzeń, bo tak na prawdę osoby, które z zamiłowaniem ćwiczą, są zainteresowani wyłącznie tym, żeby każdy trening wykonać na 100%. Są to ludzie przyjaźnie nastawieni i chcą pomóc. 

    Ćwiczenia to jednak nie wszystko, najważniejsza jest dieta :)

O jedzeniu, ćwiczeniach itd możemy napisać w kolejnych postach, jeśli Was to zaciekawi :D

Dotarła do nas jesień...

Przedstawiamy Wam propozycję luźnych stylizacji, na chłodne jesienne dni. Wygodne, a zarazem dobrze wyglądające.

Pierwsza z nich składa się z kurtki typu parka moro, T-shirta, joggerów oraz butów nike.

Powyższe ubrania znajdziecie pod linkami:

kurtka: http://dstreet.pl/product-pol-9224-Kurtka-meska-parka-woodland-camo-tx1388-.html
spodnie: http://escoli.pl/spodnie/joggery/spodnie-joggery-jogck583c.html
buty: http://sklep.sizeer.com/nike-air-max-90-ltr-meskie-buty-buty-lifestyle,plec,MM,B,BL,321384082.bhtml

Druga stylizacja składa się z kurtki typu parka, w klasycznym czarnym kolorze, T-shirta, joggerów oraz butów adidas superstar animal.

  Znajdziecie je:

kurtka: http://dstreet.pl/product-pol-9197-Kurtka-parka-meska-zimowa-czarna-tx1366-.html
spodnie: house.pl
buty: sizeer.com

Początki zawsze są trudne...

Cześć!

       Jak większość z Was na pewno potwierdzi, początki zawsze są trudne.

       Na wstępie kilka słów o nas. Jest nas dwóch: Piotrek i Rafał. Naszymi zainteresowaniami są: moda, sport siłowy, zdrowy tryb życia, literatura.
     
       Nasz blog dotyczyć będzie głównie mody, a także zdrowego stylu życia. Będziemy się dzielić z wami zarówno stylizacjami, jak i wskazówkami, w jaki sposób zadbać o swój wizerunek.
     
       Zapraszamy do czytania :)